【体重84kg・体脂肪率24.3%】ダイエット36日目
ダイエット本を購入しました。
現在の知識だけで、ポーポーがダイエットを成功させるのは無謀だと思いブックオフにて購入いたしました。
以下が、ポーポーが購入した2冊の本です。
●糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑
糖質を食べてOKなのに2ヶ月で-10kgヤセられる極意が載っています。
オトナ女子とかいてあったのですが、おっさんポーポーは購入しました。
イラストが挿絵ではいっていて内容が見やすかったです。
いろいろなターゲットのダイエットしている女子を掘り下げ、
その女子の間違えたダイエット方法のわけを正していくところに惹かれました。
知識が頭にはいりやすそうでしたので良いかなと思いました。
●医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット
プロテインで痩せる方法を医者が完全ガイドです。
理想のからだになるために、プロテインは必須だと思っているので購入しました。
筋肉をできるだけ落とさず脂肪をおとしたい。
正しいプロテインをつかったダイエット法をしりたい。
プロティンダイエットプログラムがのっています。
まとめ
体調をくずすような失敗するダイエットにならないようにしたい。
ポーポーがダイエットを始めたころ歩いていれば痩せるだろう
好きな物をたべても、それ以上に運動すればいいと・・・
しかし、1ヶ月たち体重が落ちにくくなってきたときに、
正しいダイエットの仕方を学びたいと考えました。
基礎代謝のこと、筋肉のこと、脂肪のこと、食事のこと、運動のこと、 糖質、脂質の考え方
それらのことを調べ、バランス良く考えたい。たとえ体重がおちても、肌の質が悪くなったり、体調をくずすようなダイエットはしたくない。まちがえた知識で無駄な時間をすごしたくない。
本を読んで、科学的に健康的にやせる方法をとりいれていきます。
【参考書籍】糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑
医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット
今日の体重と歩数
