【体重81.0kg・体脂肪率24.0】
猫スクワットでダイエット
ダイエットにはスクワットが効果的。
でもスクワットをするのって
結構つらいんですよねー。
では、どうすればスクワットがつらくなくなるのか
猫をだっこしているときに気がつきました。
猫をだっこしたまま
スクワットすればいいんじゃないかと。
実際、猫スクワットをやってみました。
腰を落とした時に猫の足を地面につけて1カウントです。
うちの猫では10回が限界。
猫をだっこしたくなる衝動にかられて
だっこしたらスクワット。
筋トレにもなりとても癒されます。
イラストでは猫とむきあっていますが、
向き合わないようにするほうが
やりやすいです。
私は猫スクワットで飽きずにスクワットができるようになりました。
猫スクワットの注意点
猫によっては、
足をまっすぐにしない猫の場合は
難易度があがります。
嫌がる猫でスクワットをするのは
おすすめしません。
猫の爪は必ず切ってからスクワットをしましょう。
ひっかかれる可能性があります。
ステーキ屋さんで娘とトランポリン
ステーキ屋さんに遊ぶ場所がついていて
卓球やバスケットゴール 子供が遊べるいろいろな遊具があり。
そのなかでもトランポリンが一番楽しくて、
娘といっしょにトランポリンをしました。
他の子供たちも遊んでいて
うさぎの格好をしたしらない子供に
トランポリンの技を教えてもらいました。
技「着地するとき座ってトランポリン」を練習しました。
トランポリンは外に設置されていました。
途中で雪がふってきて幻想的でした。
最近のドラクエウォークと歩数
モンスターグランプリ エキスパートに昇格しました。
グレイトマーマンの極がなかまになりました。
スライムの極が仲間になりました。
グレイトマーマンとスライムの極のおかげで、なんとかエキスパートになれました。
以外とスライムの火炎裂空脚が強く、Cスキルですが鳥系には130%のメラ属性体技ダメージで
対フォークブリザード戦にやくにたちます。
キラーマシンのこころを覚醒させました。
