【体重85.6kg・体脂肪率25.0%】ダイエット11日目
こんばんはポーポーです！！
ダイエット初めて昨日で11日ですが
89.1kgから85.6kgになっていました3.5kg痩せています！
最初は痩せやすいのはしっているのですがうれしいですね^^
ちなみに食事制限はしていないですよ。
ダイエットについて調べてたのですが
有酸素運動と筋トレを両方するのが、はやく痩せるみたいです。
簡単にできる腹筋がありました。
座ってもできます
姿勢を真っ直ぐにして、息をおもいっきり吸って もうすえないくらいになったら
最後にもう一回すって しばらく我慢
それを5セットぐらするのがよいみたいです。
ポーポーは気が向いたときに息を吸うことにしました^^
ドラクエウォーク
今日は新しい
あぶない水着イベント21で
ストーリークエスト 第３章が始まりました！
楽しみでーす
山に探しにいけるようになったで 肉がとれるようになりましたね^^
真夏のアリーナ装備ふくびきもひけるか楽しみー！！
それでは歩いてきまーす！！
今日はあぶない水着イベント21 第3章なので、はりきって歩きすぎました。
こんな遠いところまできてしまったと折り返し地点で思う。
歩いている所々で、息を大きく吸いためてはくをやっていました。
腹筋的な効果があるみたいです。有酸素＋筋トレを実践しています。
帰り際にコンビニでサバスをいっき飲みしました。
アリーナいいですね^^ 絵がいいですねー かっこいい
これくらい絵がかけたら楽しいだろうな
