【体重85.10kg・体脂肪率23.9%】ダイエット26日目
体重が下がったー
体年齢が49才になりました。体が40代前半のポーポーに体年齢一歩近づきました。
最近ぜんぜん体重が下がらなかったから、下がってうれしい
今日の運動・筋トレ
筋トレクランチを４回ぐらいしまして、
朝と夜 歩いている時におなかの脂肪をつかんだりしていました。
息も思いっきり吸っておなかに力をいれたりもしました。
そして無茶苦茶あるきましたー 1万歩を余裕で超えているー
朝と夜歩いたら超えますね^^
食事
朝ごはんはサバスミルクプロテインとパン
お昼はもやし炒めにコンビニでかったサラダチキンをいっしょに炒めました。
夜はお肉と雑炊です。夜の運動後にもサバスミルクプロテインプロテインです。
ジャンボきづちSゲットー
痩せてこころのSもらう
WordPressのブロックエディッターで、ブログをつくっていますが、
新しいレイアウトの技とか覚えるとおもしろい^^
全幅レイアウト 固定背景でつくってみましたー