【体重84.7kg・体脂肪率24.5%】ダイエット31日目
1ヶ月ドラクエウォークでダイエットをした結果
31日前は体重89.1kg・体脂肪率26.8%だったので、
1ヶ月で体重4.4kg減、体脂肪率2.3%減です!!😁
おなか
102cmおなかまわり
1ヶ月でお腹周り109cm→102cmになりました👍
1ヶ月間の歩数
この1ヶ月かなりあるいたので
8月だけ、グラフがつきぬけています😳
こうやってみると1ヶ月いっぱい歩きました👍
1ヶ月間の平均歩数が9838歩でしたー👍
今日の歩数
ダイエット料理
おひるごはんに野菜いため鳥料理をつくりました😊
スーパーで購入した、野菜いため1袋、もやし1袋と鶏肉
味付けは塩こしょう
みりんと醤油と酒を大さじ1杯ずつ
3人前つくりました。😋
ごはんは炊かなかったので少したりないけど、ダイエットなのでよいかな
