体重86.6kg 体脂肪率24.5% ダイエット23日目
ポーポーです！
食べた分だけ太る
本日も 歩きましたー。
旅行からもどってきたら体重が増えてしまいました。
食べたら太るんですよね。まぁ、むちゃくちゃ食べましたから。
このままでは ぽっちゃりで運動できる人になってしまう・・・
スリムにならないとだめなんですよね
やっぱり食事も大事だと痛感しました。
食べ過ぎると毎日1万歩歩いていた努力が1週間前にもどるわけですよ。
というかこれは、もしダイエットで痩せて70kgになったとしても
ダイエットをやめて食べたらすぐに太るということです
4日間で約3kgぐらい太ったので
食事の量が多かったのが原因なのか？
チョコレートやポテトチップスを食べたのが原因なのか？
ジュースをのみすぎたのが原因なんだろうか？
旅の開放感で食べ過ぎたとはいえ原因がありますので
糖質を減らすダイエットを心がけて
糖質の多い食べ物は極力控えめにするべきなのか
ポーポーが戦う糖質モンスター
ボス級
食べない
コーラ
ジュース
チョコレート
ポテトチップス
中ボス
半分におさえる
ごはん
うどん
パスタ
見方
ごはんを抑えておかずを多めに食べる
魚
肉
野菜