【体重 83.4kg・体脂肪率 23.7%】ダイエット65日目
6897歩 エアロバイク40分

エアロバイクがむいている方

在宅で運動不足解消したいけど
有酸素運動ができない方。

今ダイエットをしているけど、
食事や家で運動していても
効果がでない方に
むいています。

エアロバイクで痩せれます

理由としては
ポーポーが40分ほど
エアロバイクやってみました。
息がきれて
汗だくになりました。
しっかり有酸素運動ができています。

ちなみに、
ポーポーはウォーキングで
2時間歩いても、
そんなに汗だくになりません。
外をあるくのは、信号があったり
立ち止まることが多いからです。

エアロバイクは、
こいでいるときに
じゃまがはらいない。
一定の有酸素運動を
継続してできるのがいいです。

20分ぐらいから
燃焼しているのがわかります。
ですので、
毎日40分以上こげば絶対やせます。

映像をみながらエアロバイク

ポーポーは、
テレビの前にエアロバイクを置いて
映像をみながらこぎました。

おすすめ映像

フランスのアゼ峠ダウンヒルを
自転車で60分走る動画をみながら
エアロバイクをこいでみましたが
これが楽しい。


最初は峠をくだっていき
フランスの街をぬけて走ります。

消費カロリーもでます。


本当にフランスにいるみたいな気持ちになれます。
40分でやめましたが、
「次は完走したい!!」
もう一度挑戦した気持ちになれます。

エアロバイクでやせない理由

エアロバイクの運動は有酸素運動ですので。
ペダル負荷を重くしすぎると
無酸素運動になってしまいます。
ペダル負荷は重くしすぎないようにしましょう。

20分以下だと効果は薄いです。
20分ぐらいから脂肪は燃焼されます。
やりはじめたら40分以上はこぐようにしましょう。

エアロバイクおすすめメーカーはアルインコ

2021年9月時点で価格.comで1位だったので
アルインコ
コンフォートバイクII AFB4309GX
を購入しました。

購入までの経緯は
当初は、嫁がエアロバイクが欲しいと提案、
ポーポーは反対しました。
「リビングが狭くなるのではないか」
と思ったからです。

しかし、ホームページでサイズをみたり
価格.comのサイトやyahooショッピングなど
いろいろなレビューをみていると。

そこまで大きいサイズではないと考え
yahooショッピングで購入。
購入から3日で届きました。

開封から組み立てまで

ダンボール開封から、
完成するまで1〜2時間ぐらいかかりましたが
そこまで難しくなかったです。

棚をつくるより
簡単だった印象です。

ボトルやネジはきつめにしめないと、音がしたり
パーツがぐらぐらするらしいのできつめにしめました。

まとめ

エアロバイクが、リビングにありますが
思っていたより大きくないです。

それと
みていたレビューには、
こぐときに音がすると書いていましたが
気になるほどではないです。


手軽に有酸素運動ができることがうれしいです。
よしエアロバイクしようと思ったときに
きがるにできます。

テレビやスマホをみながら運動ができます。


在宅のかたは運動不足解消できますよ。

今ダイエットをしているけど、効果がでていない方は
購入するのをおすすめします。